Описание
Готовим вкусно и быстро:
Скумбрия в молоке:
Лук + морковь + молоко + масло растительное + скумбрия + соль + перец + приправа для рыбы.
Скумбрию очистить от внутренностей, нарезать порционными кусочками.
Лук и морковь обжарить и сложить в форму для запекания. Сверху разложить кусочки рыбы, посолить, поперчить и посыпать приправой для рыбы.
Залить молоком, закрыть фольгой и поставить в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Просвещаемся:
Эта рыба богата Омега-3, минеральными веществами и витаминами. Благодаря этому скумбрия может считаться одной из самых полезных рыб. Сердце, сосуды, зрение, мозг — все это начинает работать лучше. А недавно исследователи из США выяснили, что регулярное употребление 1–2 порций жирной рыбы в неделю способно уменьшить вред от проживания в плохих экологических условиях.
Отзывы
Отзывов пока нет.