Описание
Готовим вкусно и быстро:
Тушеная картошка
Обрезь лосося + картошка +лук + перец душистый + паприка + приправа для рыбы + соль.
Обрезь порезать на кусочки, примерно, по 2 сантиметра длиной. Картофель очистить и нарезать крупными кусками. Сварить в малом количестве воды почти до готовности (15 минут). Посолить. Добавить обрезь, нарезанный лук и проварить на медленном огне еще семь минут, не перемешивая. Добавить перец горошком, паприку и приправу. Снять с огня, аккуратно перемешать и разложить в тарелку. Чувствуешь, какой вкусный аромат? Посыпь зеленью, черным перцем и пробуй. При желании можно добавить сметану. Приятного аппетита!
Просвещаемся:
Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком. В меню рыба должна фигурировать не менее двух раз в неделю, по 150–200 гр.
Отзывы
Отзывов пока нет.