Описание
Готовим вкусно и быстро:
Минтай в сметанном соусе
Филе минтая + сыр твердый +помидоры + лук + сметана + соль +перец + приправа для рыбы + сухарная крошка.
Филе разморозить, обвалять в сухарной крошке каждый кусок и уложить на дно стеклянной формы или противня с высокими бортами в один слой. Засыпать сверху нарезанным луком. Следующий слой – помидоры кусочками. Немного присолить и посыпать перцем. Залить сметаной, чтобы покрывала рыбу с овощами(если сметана густая, разведите ее молоком и взбейте вилкой до однородности). Сыр натереть и засыпать в форму последним слоем толщиной примерно сантиметр. Теперь в духовку на 30 минут,170 градусов. Приятного аппетита!
Просвещаемся:
Польза минтая для организма человека:
- Способствует повышению иммунитета;
- Укрепляет сосуды и повышает их эластичность;
- Выводит из организма токсины;
- Содержащиеся в рыбе антиоксиданты препятствуют старению, улучшают память;
Отзывы
Отзывов пока нет.